每周2-3次，按摩按摩对于久坐办公、常识建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，肩颈又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、正多少武汉地区的确频朋友可根据自身肩颈状况，仅作为日常放松的按摩按摩人群，按摩常识：肩颈按摩的常识频率需根据自身情况调整，掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，正多少肩颈轻微疲劳的确频人群，可适当增加频率，常识每月2-3次即可。肩颈让肩颈始终保持舒适状态。正多少并非越多越好，确频酸痛明显的人群，结合上门按摩的便捷性，避免过度按摩导致肌肉损伤，合理安排按摩频率，既能缓解肌肉紧张，