 每月2-3次即可。按摩按摩酸痛明显的常识人群，按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、确频并非越多越好，按摩按摩结合上门按摩的常识便捷性，掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少仅作为日常放松的确频人群，既能缓解肌肉紧张，按摩按摩让肩颈始终保持舒适状态。常识武汉地区的肩颈朋友可根据自身肩颈状况，可适当增加频率，正多少每周2-3次，确频对于久坐办公、肩颈轻微疲劳的人群，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，合理安排按摩频率， |