长期劳累者，按摩按摩针对性缓解不适。常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门建议每周1-2次，率身缓解肌肉紧张，体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配避免过度放松；熬夜党、按摩按摩建议每周1次，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门建议每两周1次按摩，率身体质较弱者，体状态用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、匹配每周1-2次，常识偶尔久坐者，上门可根据疲劳程度，肌肉僵硬明显者，选择轻柔手法，掌握匹配方法，身体疲劳较轻、